10月は、新人戦、選手権など様々な大会が始まり
日々の練習、試合などで選手の疲労もだんだんと蓄積されてくる時期です
また、朝晩は冷え込む日も増えてきており
筋肉や関節の反応も鈍くなります
こんな時期は、捻挫や肉離れなどの怪我が多くなります
捻挫や肉離れは、状態をしっかりと把握し
きちんと治療していかなければ
再び同じ怪我を繰り返すことが多いです
私が行っている
捻挫や肉離れをより早く治す方法を紹介します
まずは、
捻挫や肉離れかなと思ったら、
『RICE処置』
を素早く行うことが治りを早くします
結果的に、捻挫や肉離れでなくても
怪しいなと思ったら
RICE処置を行っていても損はありません
RICE処置に並行して
怪我をした初日から出来る治療もたくさんあります
超音波、ハイボルテージ、マイクロカレント、
鍼、徒手療法
これらの治療を怪我をしてからより早く行うことで
明らかに治りが早いと患者さんを通して実感しています
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これらの治療は、
痛んだ靭帯や筋肉の
炎症、痛みを抑え
『傷ついた靭帯や筋肉の修復を助けてくれます』
また、捻挫や肉離れを起こすと
周りの筋肉や腱は確実に硬さを作ります
この硬さも早い段階から取り除いておくことで
痛んだ靭帯や筋肉への負担を減らし
治りを早くします
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痛みをとったら、
関節をスムースに動かすための
運動も行います
捻挫や肉離れなどの外傷は
適切な処置と治療を行うことで
良いコンディションで早い復帰を行うことができます^ ^